Fit durch den Winter (Ski- Gymnastik)

Swetlana Schmidt

Telefon: 0 27 73 /  7 33 35

Johann Textor Turnhalle

Mittwoch: 20:00 Uhr - 21:00 Uhr (Herbstferien - Osterferien)

Schon fit für den Pistenspaß?

Ab Mitte Oktober bis zu den Osterferien treffen sich eine Gruppe von Frauen und Männern bei der Skigymnastik um den allgemeinen Fitnesszustand zu verbessern, aber auch um speziell die beim Skifahren beanspruchten Muskelgruppen auf die Belastung vorzubereiten.

Damit Sie die Ski- Saison verletzungsfrei überstehen, ist es wichtig durch Stabilisierungsübungen Verletzungen vorzubeugen, denn wer das Gleichgewicht halten kann und auf unvorhergesehene Bewegungen reagiert, kann Stürze vermeiden oder besser abfangen.

Schwerpunkt liegt im Bereich der Kraftausdauer mit speziellen Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken. Dabei kommen Thera-Bänder, Tubes oder Hanteln zum Einsatz.

Jeden Mittwoch ist ein Übungsleiter für Sie da, der Sie bei der Durchführung der gymnastischen Übungen individuell betreut. Denn: Nur die richtige Bewegungsausführung führt zu einem langfristigen Trainingserfolg ohne Schädigung von Gelenken und Wirbelsäule.
Ein Einstieg in die Skigymnastik ist jederzeit möglich, denn Sie selbst bestimmen, wie intensiv Sie mittrainieren.
Dazu gibt es die passende Musik, die motiviert und einfach gute Laune macht. Über ein Kommen Ihrerseits würden wir uns sehr freuen!